Strikking, hekling, og litt matknask finner du her hos meg.


tirsdag 9. oktober 2012

Hjemmelaget BAR






Det er ikke alltid man har eller tar seg tid til alle måltidene, jeg glemmer dem fort og kommer ikke på det før jeg er helt skjelven. Da er det fort gjort å hive innpå med noe usunt for å få hurtig energi. 

Derfor har jeg lett etter sunne alternativer som gjør godt, ikke bare den timen jeg trenger det, men også i lengden. Da kom jeg til å tenke på BARene man får kjøpt, og de koster ikke smått, så hvorfor ikke lage dem selv, det tar knapt 5 min!

Sånn gjorde jeg:

6 ss Honning i ei stekepanne på middelsvarme.
Når honningen er smeltet putter jeg oppi alt det knasket jeg liker.
Som feks: Havregryn, kokkos, nøtter, frø, tørkede frukter som drue, dadler, aprikos, og tranebær.

Rør godt til en tykk masse. 

Kle en form med bakepapir og fordel massen slik at den blir ca 2cm høy.

Sett i kjøleskap, da vil BARen bli hard og crispy.

For en ekstra piffet BAR kan du smelte 70% sjokolade og dyppe BARen i den. (når den er ferdig avkjølt).

NYT med GOD samvittighet!



8 kommentarer:

  1. å de skal jeg prøve en dag,så vydelige ut.

    SvarSlett
  2. JA TAKK!! Bra tips som jeg skal lage. Kanskje ha med på stevne i helgen???

    SvarSlett
  3. Så godt det såg ut,ser eg har lett for å hoppe over måltid og så må eg få i meg ei banan siden det er gått for lang tid mellom måltider..
    Ein fin kveld til deg!
    Klem fra Lillian

    SvarSlett
  4. Målte du opp det tørre du putter i pannen??? Lurer på hvor mye tørt man skal ha opp og at det likevel holder sammen???

    SvarSlett
  5. Salige Lavendel: Jeg bare slumpet oppi. Men jeg hadde såpass mye at det klumpet seg i pannen, honningen limer godt! :)

    SvarSlett
  6. Så flink du er da. dette ser godt ut.
    Klem

    SvarSlett
  7. Takk for tipset! Dette så jo lekkert ut! :)
    Ha en fin helg! :)
    Klem Lisa

    SvarSlett
  8. De ser alvorlig gode ut. Må lage dem en dag. Kan alltids avansere fra moste bønner:)

    SvarSlett

Kommentarer fra mine herlige lesere! <3